Sunday, May 31, 2020
Home স্বাস্থ্য ডায়েট থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, ডায়েটে এই জিনিসগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন

ডায়েট থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, ডায়েটে এই জিনিসগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন

আজ, থাইরয়েডের ( Thyroid) সমস্যাটি সাধারণ হয়ে উঠেছে। কেবল বয়স্করাই নয় ছোট ছোট শিশুরাও থাইরয়েড ( Thyroid) জাতীয় রোগে ঘেরা থাইরয়েড শরীরে পাওয়া অন্তঃস্রাবের গ্রন্থিগুলির মধ্যে একটি। বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং ব্যায়াম থাইরয়েড প্রতিরোধে সহায়ক হতে পারে। থাইরয়েড এড়ানোর সহজ উপায় হ’ল আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে পুষ্টিকর খাবার অন্তর্ভুক্ত করা। এগুলি ছাড়াও কয়েকটি সহজ ঘরোয়া প্রতিকার থাইরয়েড এড়াতে এবং এটি নিয়ন্ত্রণে আপনাকে সহায়তা করতে পারে। আসুন জেনে নেওয়া যাক সেই ঘরোয়া প্রতিকার সম্পর্কে |

ভাজা হলুদ (Roasted turmeric)
ভারতীয় খাবারে হলুদ ব্যবহার হয় প্রচুর। ওষুধের বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ হলুদ সেবন করলে থাইরয়েড ( Thyroid) হ্রাস হতে পারে। প্রতিদিন এক চা চামচ ভাজা হলুদ গুঁড়ো হালকা গরম পানি দিয়ে নিন। আপনি চাইলে ডায়েটে হলুদ দুধও যোগ করতে পারেন।

লাউয়ের রস (Gourd juice)
প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এক গ্লাস করলসের রস খেলে থাইরয়েডের ঝুঁকি এড়ানো যায়। সকালে খালি পেটে করলার রস পান করার সময়, মনে রাখবেন যে এর পরে কিছু খান এবং আধা ঘন্টা পান করবেন না।

আখরোট এবং বাদাম (Walnuts and Almonds)
যখন মনকে তীক্ষ্ণ করার কথা আসে তখন প্রায়শই বাদাম এবং আখরোট খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। থাইরয়েড প্রতিরোধে রাতে 4 থেকে 5 আখরোট এবং বাদাম জলে ভিজিয়ে রাখুন। সকালে এগুলো খাও। আখরোট এবং বাদামে উপস্থিত সেলেনিয়াম থাইরয়েডের কার্যকারিতা উন্নত করতে কাজ করে।

সূর্যমুখী বীজ (Sunflower seeds)
সূর্যমুখী বীজ স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী হিসাবে বিবেচিত হয়। যাদের থাইরয়েডের সমস্যা রয়েছে তাদেরও এই বীজ গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয়। সূর্যমুখী বীজ শরীরে তামা সরবরাহ করে, থাইরয়েডের ঝুঁকি হ্রাস করে।

আয়োডিন জাতীয় খাবার (Iodine foods)
থাইরয়েড ( Thyroid) ফাংশন আপনার ডায়েটে আয়োডিন যুক্ত করে সঠিকভাবে কাজ করে। আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে সামুদ্রিক খাবার, বাঁধাকপি, গাজর জাতীয় খাবার অবশ্যই খেতে ভুলবেন না।

আরও পড়ুন: উচ্চ রক্তচাপ পটাসিয়ামে উচ্চ পরিমাণযুক্ত এই খাবারগুলি উচ্চ রক্তচাপকে কার্যকরভাবে লড়াইয়ে সহায়তা করতে পারে

MR Sagarhttps://www.livebengalinews.com/
MR Sagar is a Medical student, who loves writing about some Food Tips, medical Tips, and health tips, etc. another has he write some biological, Physical facts and new medical research and he suggests some healthy foods and lifestyle. Contact Email ID: mrsagar316@gmail.com

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

কারিনা কাপুর বিমানবন্দরে অনুষ্ঠানে পৌঁছানোর জন্য প্রস্তুত ছিলেন যখন তার ভাই, ৩-৪ জন একসাথে কাজ করেছিলেন

Kareena kapoor: করোন ভাইরাস লকডাউনের মাঝে বলিউড সেলিব্রিটিদের থ্রোব্যাক ভিডিওগুলি আজকাল সোশ্যাল মিডিয়ায় খুব ভাইরাল হয়েছে। অভিনেত্রী কারিনা কাপুরের (Kareena kapoor) একটি পুরানো ভিডিওও...

ইন্ডিয়ান রেলওয়ে: ৩০ শে জুন অবধি নিয়মিত যাত্রীবাহী ট্রেনে বুকিং করা সমস্ত টিকিট বাতিল, বিশেষ ট্রেন চলতে থাকবে

ভারতীয় রেলপথ (Indian Railway) নিয়মিত যাত্রীবাহী ট্রেনে ৩০ জুন বা তার আগে ভ্রমণের জন্য বুকিং করা সমস্ত টিকিট বাতিল করেছে। রেলপথ জানিয়েছে যে শ্রম...

করোনাভাইরাসের কারণে সমস্ত ক্রিকেট টুর্নামেন্ট স্থগিত বা বাতিল করা হয়েছে

করোনাভাইরাসের (Coronavirus) কারণে সমস্ত ক্রিকেট টুর্নামেন্ট স্থগিত (postponed ) বা বাতিল করা হয়েছে। আইপিএল (IPL) 2020 এছাড়াও অনির্দিষ্টকালের জন্য স্থগিত করা হয়েছে। লকডাউনের সময়...

বিশ্বের জনসংখ্যার 70 শতাংশ সংক্রামিত হবে, মহামারীটির দ্বিতীয় পর্বটি আরও ভয়াবহ হবে

করোনাভাইরাস (Coronavirus) সম্পর্কে প্রতিদিনই নতুন নতুন তথ্য বেরিয়ে আসছে। এখন, একটি নতুন প্রতিবেদন অনুসারে, একটি সুপরিচিত সংক্রামক রোগ বিশেষজ্ঞ বলেছেন যে 70 শতাংশ লোক...

Recent Comments